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考前紧张吃什么可以缓解 toutiao

2019-01-12 00:59:25
考前紧张吃什么可以缓解

很多考生都有考前紧张的情绪,因此考前紧张吃什么?怎么办?也就成为广大考生以及家长为关心的问题。专家对于考前紧张吃什么问题给出了答案,在饮食均衡的基础上可加强dha的补充,并且在平时家长可帮助考生进行心理暗示。

1.深海鱼、坚果

要想更好的补充dha不能少了深海鱼,比如鲈鱼、金枪鱼、带鱼等,这些深海鱼中都含有大量的dha,可有效帮助考生补充大脑营养;而在坚果方面则可以选择吃一些核桃、榛子等,并且这些坚果类食物除了能补充大脑营养以外,同时还能帮助考生缓解压力。

但考生和家长要注意,虽然说这两种食物能补充dha,但由于热量都比较高所以不要过量食用。深海鱼每周多只能吃两次,而坚果类则每天要控制在两到三个左右。

2宝宝干咳嗽是什么原因
.三餐食谱

每日三餐的合理搭配也能有效的帮助考生缓解压力孩子感冒发烧怎么办
,减轻紧张的情绪:

①、早餐的主食可以选择红豆大米粥小儿止咳药排名
,花卷等,并且在早餐鸡蛋是不能少的,在这基础上可以适当的再添加一些拌小菜等食物,补充维生素。

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