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香煎三文鱼怎么做好吃搭配胡萝卜上色又提味

2019年06月06日 栏目:法律

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香煎三文鱼味道超赞,营养又丰富,很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:香煎三文鱼怎么做好吃 搭配胡萝卜上色又提味,一起来看下吧!

首先来看下香煎三文鱼怎么做好吃:

材料:

三文鱼,白蘑菇,胡萝卜,盐,橄榄油,黑胡椒碎,白葡萄酒等

步骤:

1.准备所需食材

2.三文鱼肉切成约1.5厘米的厚片,撒少许盐腌制5分钟

3.锅中放入一小块黄油或适量橄榄油,放入三文鱼块,中小火煎至两面金黄,烹入白葡萄酒

4.白蘑菇切片,煎炒。胡萝卜整根煎熟

5.摆盘即可,表面撒黑胡椒碎

以上主要介绍了香煎三文鱼怎么做好吃,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于三文鱼的小知识。

三文鱼的功效与作用

1.预防老年痴呆

可以降低血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,所含的-3脂肪酸更是脑部、视膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

2.预防慢性病

三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有水中珍品的美誉。

3.健脾胃

三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

4.缓解水肿

可治消瘦、水肿、消化不良等症。

三文鱼的存储

买回来的三文鱼切成小块,用保鲜膜封好,再放入冰箱,如果是-20℃速冻可以保存1~2个月,-10℃保存的时间较短,应尽快食用。

以上就是关于:香煎三文鱼怎么做好吃 搭配胡萝卜上色又提味的分享,希望对你有帮助。

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